Ao praticar mindfulness você deve trazer todo o seu ser para o processo. Não devemos apenas assumir uma postura meditativa e esperar que alguma coisa mágica vá acontecer e nem um CD que você vai colocar para tocar e achar que o CD vai “fazer alguma coisa por você”.
 
A atitude que sugerimos assumir na prática de prestar atenção e estar no momento presente é crucial. 
 
Consciência requer apenas que prestemos atenção e vejamos as coisas como elas são. Não requer que mudemos nada. Jon Kabat-Zinn nos diz que estar atento é uma das coisas mais difíceis que nós, como seres humanos, podemos fazer. 
 
Na prática de mindfulness, as pessoas que têm uma mente aberta têm melhores resultados. Jon diz também que precisamos trazer certas qualidades para o nosso esforço. 
As atitudes de mindfulness são fundamentais para a prática de mindfulness/atenção plena e estimulá-las ajudará você a desenvolver e manter sua prática. É semelhante a adicionar nutrientes ao solo para cultivar um jardim bonito e saudável. Prestando atenção às atitudes de mindfulness, você pode apoiar sua prática e ajudá-la a florescer. Existem muitas sobreposições entre essas atitudes. Em certo sentido, elas representam diferentes facetas. E assim como um jardim bem cuidado produz sementes e frutos, a prática de mindfulness também ajudará a promover todas as atitudes de atenção plena.